荒谷竜太のお米大好き

こんにちわー荒谷竜太です

このブログは日常の何気ないことなど、どんどん更新していくので

皆様応援宜しくお願いします。

早速今日の初投稿は、日本人ならみんな大好きお米です！

かなり勉強になる事なので皆様見て下さい

お米の栄養

ご飯の中には栄養がいっぱい ご飯の主成分である糖質は、脂質やたんぱく質より早くエネルギーになる効果的な栄養源です。そして、ご飯はパンやめん類よりも低カロリーなのに腹もちがよくダイエット食として見直されています。

ご飯できれいにスリムに

ご飯は太りにくい糖質です。 ご飯はこんなに優れています！！
ご飯が太りにくいのは粒のまま食べるから ご飯は粒のまま食べるため消化、吸収がゆっくりで、インスリンの分泌もゆるやか 。インスリンは、脂肪を体内に貯めようとするホルモンで、いわば肥満のもと。ご飯は糖質の中でももっとも太りにくい、身体に脂肪を貯めない食品です。
しっかりごはんを食べて便秘を解消 ご飯のでんぷんは食物繊維と同じ働きをし便通をうながします。
ご飯は熱エネルギーとしてどんどん消費される 糖質の多いご飯は、脂質やたんぱく質より早く熱エネルギーになり消費されます。

かなり為になる情報では？

この記事を読んでみなさまもご飯をいっぱい食べましょう！